发布日期：2024-08-06 11:28 点击次数：190
大皖新闻讯 本年三伏天时间不少市民运行穿袜子睡觉，并暗意长久穿袜子不错“养生”。长久穿袜子睡觉果然养生吗？近期，安徽中医药大学第一附庸病院脾胃病科副主任中大夫欧阳劲光暗意，长久穿袜子睡觉，如实有一定的养生作用【WFB-004】超本気AVシネマ ○悪堕隷教師2005-02-25ウエストメディア&$FETISH BO100分钟，但有类东说念主群并不适当。那么三伏天若何作念才的确养生呢？对此，欧阳劲光称，市民在三伏天不错吃“三瓜三豆”养生。
有一类东说念主群不适当穿袜子睡觉
关于市民提议的穿袜子睡觉是否养生的问题，欧阳劲光暗意，穿袜子睡觉如实是有一定的养生成果的。“穿袜子不错保握脚部的和善，提高咱们的休眠质料。同期，相宜的袜子压力不祥刺激脚部血管，从而促进血液轮回。”欧阳劲光说，此外，穿袜子还能绝交皮肤过度的干燥，保握皮肤的水分。
欧阳劲光指示，脚汗多的东说念主需要尽头谨防脚部透气，以免穿袜子睡觉加多了细菌的生息，以至患上脚气。“唯有选对了合适的袜子，如纯棉、亚麻一类透气性强、吸湿性好的材质，同期还要谨防保握脚部卫生，穿袜子睡觉就不会对健康变成太大影响。”
不外值得谨防的是，有一类东说念主群不适当穿袜子睡觉，“关于阴虚火旺或干冷体质的东说念主群，穿袜睡觉会加重闷热症状，导致心烦失眠、口干舌燥等问题。”
三伏天来袭，若何缓解“苦夏”？
那么三伏天应该若何吃比拟养生呢？“三伏天是一年里最热的时间，中医称之暑邪多发的季节。暑邪不仅耗尽东说念主体水液津精、损害心气，还会激勉气虚，多伴跟着湿邪，引起食欲颓唐、膂力不支等问题。”欧阳劲光暗意，夏日养生重在防暑、祛湿和养阳。在饮食上，应礼聘清淡、易于消化的食品，多吃甘凉降火、解渴生津的蔬果，如西红柿、芽菜、桃子和莲藕等，它们不仅不祥解暑，还能为肉体补充养分。
关于脾胃虚寒的东说念主群，欧阳劲光尽头建议在三伏天时间少吃生冷食品，以免加重体内潮湿。“同期，要少吃肥甘厚腻的食品，幸免生息痰湿内热。诚然是夏天，饮食还不成过于清淡，要相宜地补充养分食品，如鸡肉、猪肉、蛋类等。”欧阳劲光说说念。
清纯学生妹“三瓜三豆”养生食谱值得保举
此外，欧阳劲光暗意，三伏天不错吃一些“三瓜三豆”养生，“中医有碗三豆汤，出自宋代医学文章《朱氏集验方》，是夏日养生的佳品。这一传统汤饮由绿豆、赤小豆和黑豆制成。”欧阳劲光先容，绿豆和赤小豆有清凉的特质，匡助肉体反抗暑热。黑豆有润泽功效，健脾补肾，从而一齐促进体内的当然均衡。
此外，“三瓜”指的是苦瓜、丝瓜和冬瓜，它们富含维生素和矿物资，具有清热降燥、利尿解毒的功效。
“中医有春夏养阳的理念，羊肉和牛肉亦然不可或缺的食材。这类肉温阳散寒、补中益气，适当夏日脾胃虚寒、当作冰凉、气血不及的东说念主群。这类肉中具有温补作用，不祥匡助肉体抵保暖冷，增强膂力。”欧阳劲光建议。此外，生姜作为一种常见的调味品，具有辛温特质，也不祥匡助肉体肃除冰寒，炒菜时放几片，不仅升迁菜肴的风范，还能温胃祛寒。
大皖新闻记者 徐琪琪 实习生 郑兆琪 柏丽云
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